El niño y las comidas

El niño y las comidas

 

 


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Después del primer año de vida, la tasa de crecimiento se ralentiza dramáticamente. La mayoría de los niños doblarán su peso a los 6 meses de nacer y lo triplicarán en un año, aumentando un promedio de 6-7 kilos en el primer año. En el segundo año, el aumento de peso se reduce a 3-4 kilos y, en los años siguientes, disminuye a un promedio de 2 kilos por año. La tasa de crecimiento en altura también disminuye de 30 a 35 centímetros en el primer año a una tasa constante de 7 a 10 centímetros en todos los años subsiguientes. Hay muchas razones para esta caída en la tasa de crecimiento, y la menor de las cuales no es el movimiento acelerado que coincide con el primer cumpleaños. El resultado importante de todo esto es que hay una disminución simultánea de las necesidades energéticas y una disminución en la ingesta de alimentos. Este cambio en el patrón de consumo de alimentos, por lo general preocupante para la mayoría de los padres, es normal. Para repetir, este cambio en el patrón de consumo de alimentos, por lo general preocupante para la mayoría de los padres es normal.

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¿Por qué los niños pequeños son tan exigentes?

Los niños pequeños están muy interesados ​​en aprender acerca de su entorno. Debido a la disponibilidad de alimentos, son muy capaces de utilizar los alimentos de forma creativa en la búsqueda de esta importante prioridad para el disgusto de algunos padres. Desde el punto de vista del desarrollo, el promedio es que a los 12 meses el niño puede colocar la comida en una cuchara, pero tiene dificultad en dirigir la cuchara y la comida en ella a su boca. Lo mismo ocurre con un vaso, los derrames y los líos son la regla y no la excepción.

 

¿Cuáles son las necesidades básicas de mi hijo?

Los requerimientos nutricionales varían de 1400 a 2400 calorías por día.

Los niños de 1 a 3 años necesitan aproximadamente 600 mg de calcio por día, donde los niños de 4 a 5 necesitan 800 mg al día.

Recuerde que el 2% o la leche descremada está bien después de los 2 años de edad. El queso y el yogur son estupendos para los suplementos de calcio, pero tenga cuidado con los excesos de azúcar y busque aportaciones de vitamina D.

 

¿Qué pasa con el tamaño de la porción?

Es menos de lo que piensas. Una porción equivale aproximadamente a 1 cucharada por año de edad. Por ejemplo, un niño de dos años requiere alrededor de 2 cucharadas (o 1/8 de taza) de zanahorias para igualar una porción de vegetales, por ejemplo. (La porción media de un adulto es ½ taza).

¿Qué puedo hacer por mi hijo?                                    Ninos_jugando_en_el_columpio

En general, la paciencia es una virtud necesaria. Introducir gradualmente los nuevos alimentos; Los niños pequeños tienen gustos erráticos y se necesita un tiempo para acostumbrarse a un alimento en particular. A menudo el intercalar una comida familiar y sabrosa con una nueva es útil para superar esta resistencia. Utilice pequeñas porciones de tamaño infantil y proporcione tiempo cuando su hijo parezca interesado. La alimentación frecuente de pequeñas porciones puede no ser tan conveniente para usted, pero alentará a su niño a comer. Sin embargo, tenga cuidado de "alimentar" durante todo el día. Ofrezca siempre 3 comidas y 2-3 meriendas.

Hacer de la hora de comer una experiencia agradable. Los alrededores tranquilos, sin televisor ni radio, ayudan a reducir las distracciones y mejorar la ingesta de alimentos. Trate de imaginarse en el lugar de su hijo. Recuerde que es difícil disfrutar de su comida cuando sus pies están suspendidos en el aire y proporcionar una silla alta que permita que los pies del niño descansen en un reposapiés. Ponga usted un buen ejemplo. Los niños necesitan modelos a seguir para todos sus comportamientos. Sea paciente y comprensivo, pero establezca límites. Ofrezca mucha variedad, pero opciones limitadas. Toda la familia se beneficiará de la experiencia.

Tienda inteligente ¡Recuerde!, usted controla lo que comen sus hijos, así que elija algunos alimentos saludables. Siga las recomendaciones para comer 5 frutas y verduras al día. ¡Los buenos hábitos comienzan ahora!

 

¿Qué sucede si mi hijo rechaza la leche?

Trate de servir la leche tibia o a temperatura ambiente porque si esta fría o muy caliente es desagradable para un niño, mejor si la acompaña con una pajita de colores, cocine los cereales con leche y use otros productos a base de leche como yogures y quesos, use productos lácteos con sabor, batidos de chocolate, vainilla, etc.

 

¿Qué pasa si mi hijo bebe demasiada leche?

Ofrezca leche sólo a horas especificadas como después de las comidas, sustituya el agua por leche siempre que sea posible. Los niños nunca necesitan más de 700 mililitros por día.

 

¿Qué pasa si mi hijo rechaza la carne?

Recuerde que la masticación rotatoria y de lado a lado no se desarrollan en el niño hasta finales del segundo año, dar carnes húmedas picadas o carnes que se mastican fácilmente como pavo y pollo, ofrecer pescado con sabor suave incluyendo el atún, huevos, mantequilla de maní y tofu / Legumbres como sustitutos de proteínas de carne. La verdad es que la carne no es crítica y que la proteína y la grasa se puede proporcionar con verduras y productos lácteos.

 

¿Qué sucede si mi hijo rechaza frutas o verduras?

Use leche para humedecer el puré de patatas, introduzca pequeñas porciones de trozos de verduras crudas o cocidas, agregue frutas frescas o secas a los cereales, gelatina, pudín o helado, y cuando todo falla, recuerde que siempre hay mañana.

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¿Qué más puedo hacer para aumentar la familiaridad de mi hijo con los alimentos?

Canta canciones familiares sobre comida- "Encima de espaguetis", "Encontré un cacahuete", "Diez botellas de leche en el estante", o contar cuentos usando una variedad de vegetales en lugar de animales. Juegos que involucran comida como una tienda de comestibles (guardar cajas y frascos viejos) o restaurante. Emprenda con su hijo un viaje de campo relacionado con alimentos en especial frutas y verduras. También permite que los niños exploren alimentos, a veces está bien jugar con comida identificar semejanzas y diferencias (colores y formas, gustos y texturas) y jugar a juegos de contar.